Навигация по сайтуНавигация по сайту

как похудеть на 10 кг и закрепить свой вес

22 февраля 2010г. | Детские вопросы
как похудеть на 10 кг и закрепить свой вес
Ответ специалиста
ddd
Пример из собственного опыта. Почти 9 лет назад похудела на 18 кг. До сих пор не поправляюсь.Как этого добиться? Надо, действительно, в корне изменить стиль питания. Никакой колбасы, консервов, плюшек. Ем каждые 2-3 часа, не дожидаясь наступления голода. Ем овощи, мясо, рыбу. На сладкое, в основном, сухофрукты (не больше 5-7 шт. в день), мед(1-2 ч.л. в день), горький шоколад (2 дольки в день). Хлеб или цельнозерновой, или отрубной, причем, не от пуза, а только утром с кофе, 2 кусочка. Фрукты, причем, любые - сколько влезет. Конечно, первые 1-2 месяца было очень тяжело, хотелось есть. Потом втянулась. Организм привык к такому питанию. Бывают, конечно. и праздники, когда могу позволить себе и тортик, и что-то жирненькое, но на следующий день- кефирчик и больше ничего.Так что, как видите, ничего невозможного нет. Да, кстати, необходимо каждый день завтракать: творог, каша, фрукты, мюсли, йогурт. Если совсем не можете без сладкого, то можно попытаться заменить травкой стевией, она в 30 раз слаще сахара. Сахарозаменители использовать не советую, они плохо влияют на почки. И по-меньше жареного, соленого, острого. И учтите, такое питание на всю жизнь, иначе не получится. Счастливо!
ddd

Комментарии

Yunka (добавлен: 18 декабря 2010г. в 03:02:00)
Одним из популярных методов устранения целлюлитных зон является массаж. Прямое воздействие вызывает стимуляцию выработки коллагена и эластина, ускорение обменных процессов в подкожно-жировом слое, устранение отеков кожи, возвращение тонуса мышц. Очищение подкожных тканей от продуктов жизнедеятельности клеток (токсинов), отток лимфы, равномерное распределение жидкости и размягчение жировой ткани обеспечивает лимфодренаж.Разновидностью лимфодренажа является прессотерапия или пневмодренаж. Чередование воздушных волн и создаваемого специальным костюмом давления оказывает механическое воздействие на проблемные участки, улучшая кровообращение и движение лимфы. Значительный результат достигается при горячем или холодном обертывании с применением морских водорослей или лечебных грязей. Другим методом устранения признаков целлюлита является электромиостимуляция. Действие электрического тока заставляет мышцы интенсивно сокращаться. Это придает им упругость, тонус, избавляет от лишних жиров, улучшает обменные процессы. (с)
Hudozhnikova Svetlana (добавлен: 03 ноября 2010г. в 03:43:00)
sinGreek (добавлен: 20 сентября 2010г. в 01:41:00)
1. никаких диет - закончится диета, вернетесь к прежнему стилю жизни и к прежним результатам.Надо менять стиль жизни. Ищите новые вкусы и кушайте то, что будет способствовать.
Uncoocade (добавлен: 19 июля 2010г. в 04:48:00)
много вопросов-как похудеть?занимайся меньше спортом и меньше жри!
vovkav (добавлен: 23 июня 2010г. в 04:34:00)
я думаю разумнее всего сходить к диетологу,он подберет правильную диету которая в меньшем роде,либо воообще не навредит Вашему здоровью.
mos (добавлен: 26 мая 2010г. в 19:41:00)
Рационально питаться и способствовать выведению жира из организма.
dimiks (добавлен: 28 марта 2010г. в 16:00:00)
диета и движение....не переедайте....
Dec0der (добавлен: 16 января 2010г. в 02:35:00)
А я за этот год похудела на 30 кг, в принципе никаких диет, спорт и еще раз спорт. пресс и бег, ну и танцы дома под живую музычку. и продукты не исключала никакие из рациона, и шоколад ем, и картошку. но нужно все же менять стиль питания. уточнить, что из продуктов реально не плохо для организма, а что - просто мусор. мы то - что мы едим. Самое главное чтоб похудеть - это РЕАЛЬНО это захотеть! ))

Выберите себе хорошего специалиста!

Понравилось? Поделитесь с друзьями или разместите у себя: