Статья недели

«Допаминовый детокс» набирает обороты

03.06

Вам скучно оставаться наедине со своими мыслями? Мысли о приготовлении еды, чистке зубов или прогулке без подкаста, телешоу или музыки вызывают у вас холодный пот? Если да, то согласно тенденции, циркулирующей в социальных сетях, вы отличный кандидат на то, что называется «детокс дофамина». Он включает в себя отказ от поведения, к которому вы слишком часто обращаетесь — в основном это такие вещи, как социальные сети, игры и просмотр телевизора, — а затем перерыв от них на несколько дней или неделю. Цель состоит в том, чтобы перекалибровать пути вознаграждения вашего мозга. Хотя некоторые данные свидетельствуют о том, что перерыв в определенных нездоровых привычках может оказаться травмирующим, большинство исследований сосредоточено на клинических зависимостях, а...